Edzés tudatosan
Hogyan válhatsz tudatossá az edzésben?
- Hozz döntést, hogy elkezdesz edzeni, még ma!
- Határozd meg, hogy mi a célod az edzésekkel? (kondíciójavítás, fogyás, erőfejlesztés)
- Járj rendszeresen edzésekre!
- Dobd ki azokat a magyarázatokat amik arról szólnak, hogy miért nem jutsz el edzésre!
- Étkezz tudatosan!
- Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel
- Pihenj eleget!